発毛専門リーブ21のカウンセリング、波動測定の結果報告で聞いたことの、さらに続きです。
交感神経と副交感神経、ストレス、胃腸といった指標の数字がイマイチでした。これらは、どれか一つだけを改善するとかいうことはできず、連動するものです。現在はストレスの多い仕事をしているつもりはないのですが、親族に病人をかかえているため看病生活をしていること、そしてかつて筆者自身も自律神経の病気をやってしまっているのが影響していると思われます。
上に「胃腸」と書いてあることからもわかるとおり、自律神経の調子がイマイチだと、せっかく食事に気をつけていても、ビタミンやミネラルなど髪に良いものが体に取り込まれないという弊害もあります。
さて、これらの指標を改善する方法ですが、以下の方法が取り上げられます。
- 日に数分、腹式呼吸をする。
- 日に数分、ホントになーんも考えない時間を作り、頭を休める。
- 過去にも書いた通り、サプリでもいいからカルシウムを摂取する。気を落ち着けるのに効果的。
- 水風呂＋サウナで、交感神経と副交感神経の切り替えを体に覚えこませる
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発毛進捗
発毛専門リーブ21のカウンセリング、波動測定の結果報告で聞いたことの続きです。
カルシウムだけでなく、亜鉛も足りないといわれました。亜鉛は、細胞分裂を促すミネラル。必然的に、発毛を促すことにもつながります。
意識的に摂取するのが難しいミネラルなので、サプリメントを利用するのが大いに効果的ではあります。が、食物で摂取するなら、この季節ならではの「牡蠣」がいいですね。和牛もも肉、豚肉、ウナギのかば焼きなどにも亜鉛は含まれていますが、牡蠣の亜鉛含有量の足元にも及びません。
亜鉛摂取時の注意事項ですが、カルシウムとは同時に摂らない方がいいとのことです。同時に摂ると、亜鉛は吸収されずにカルシウムばっかり吸収されてしまってもったいないんだそうです。
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発毛進捗
先日、またまた仕事前に発毛専門リーブ21の施術をうけ、カウンセリングもうけてきました。今回は波動測定の結果報告で聞いたことが盛りだくさんのため、回数を分けて書きます。
まず、栄養面です。
カルシウムの不足を指摘されました。カルシウムは骨を作るという点でも大事ですが、リラックスという点でも大事とのこと。カルシウム不足でイライラしているから、ストレスが改善されていないということでした。リラックスした状態のほうが、自律神経も調子が良くなるし髪にもいいですからね。
かといって、乳製品や魚といった、酸性食品を中心としたカルシウム摂取ではあまり髪によろしくありません。（そもそも牛の乳は人間にあわないというお医者さんもいらっしゃいますので）
ではどうすればよいか。一つの答えとして、豆製品が挙げられます。乳でも豆乳、そして豆腐などを摂取するといいでしょう。豆から摂取するカルシウムの方が、牛乳から摂取する場合より吸収がよいのだそうです。会社の夕食などで一品追加したいときも、積極的に豆腐を取り入れていこうと思います。
カルシウムとリラックスについてもう一言。カルシウムは、夜寝る前に摂取するといいそうです。サプリでもいいから寝る前に摂取すると、リラックスして、いい眠りを得られるそうです。俺も寝酒の回数を減らしてカルシウムを取り入れようかな〜。
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発毛進捗
きょうも仕事前に、発毛専門リーブ21の施術をうけ、カウンセリングもうけてきました。そろそろ施術の内容を変えようか、頭皮を見て判断しようという事前説明は受けていたのですが…
ホームケアで、帽子をかぶって風呂に長めに入るというのがあるのですが、その帽子が破損したため修理に出しており、保証書の提出が遅れていて貸し出し用の帽子をまだ受け取れていませんでした。そのため、最近入浴中は帽子をかぶらずに入浴していたのですが、そのせいか入浴中に頭皮から発汗しておらず、そのせいか毛穴に汚れが復活していました(ToT)。
あわてて保証書を家から探し出し、それと引き換えに貸し出し用帽子を受け取りました。これで、入浴中に発汗するようになって毛穴のクリーンアップが元に戻ればいいのですが…。なお、帽子がない場合はタオルを巻いとけばいいようです。シャワーキャップでもいいと思います。
あと、仕事がちょっと忙しくなったため、施術してもらいに通う間隔が若干空き気味です。そのため、ヘアトニックの減り方を施術の進捗に合わせるため朝夕のホームケアを片方とばす（っつーか、疲れてサボってるだけという噂が…）日が多くなっています。それも、毛穴のクリーンアップを阻害している要因かも。毛穴の脂の分泌を抑えるとされる高周波装置を当てるだけなら、消耗品を使わないので、それだけでもやっといたほうが良かったかも…。
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発毛進捗
発毛専門リーブ21の２年コースでは、毛穴に詰まった脂を溶かす作用のあるシャンプーをコースの一部として供与されますし、毛穴に新たに脂を貯めないような栄養指導もしてくれます。
７月までは、せっかく毛穴の脂を外側から除去するようなシャンプーを使っていても、脂っこい食事により内側から新たに分泌していたので、全体として脂は減っていないという問題がありました。しかし、きょうのカウンセリングでは、内側からの分泌は確実に減速しており、順調に毛穴が綺麗になってきているという所見を伝えられました。
毛穴が綺麗になり、生え際の毛が太くなり、さらに生え際に新毛が生えてくれば、ハゲ脱出への道のりが加速していくものと思います。自らの発毛力が心配ないレベルに達するのに３年かかるといわれていたのですが、その期間の四分の一が過ぎた現在、想定どおりのペースになっているとカウンセラーからは言われています。これを励みにして、本日もヘアケアに精を出します。
発毛進捗
本日、仕事前に発毛専門リーブ21の施術をうけ、カウンセリングもうけてきました。３ヶ月に一回、進捗についてみっちりと話を聞くカウンセリングがあり、本日はその３ヶ月の区切りにあたりました。前回のカウンセリングでは、葬儀などの影響による進捗の遅れを指摘されましたが…。
結果から言うと、順調でした♪
ほぼ毎日ホームケアを地道に進めました。仕事の合間の食事も野菜中心に切り替えました（その分エンゲル係数が上がるんですけどね）。青汁も朝だけでなく夜も飲むようにしました。晩酌のお酒もワイン中心になりました。そして、リーブ21から推奨されたサプリメントを引き続き飲み続けました。その結果が、頭皮の状態などに表れたかっこうです。
施術中のシャンプーで抜けた髪を拡大すると、健康な髪の持ち主の自然脱毛と同じような良質の（！？）毛根が増えてきました。脂漏性湿疹のケがあったので、脂はまだまだなくなってないんですけどね。
あと、個人輸入によりプロペシアを入手し、先週から飲み始めました。毎日一錠ずつ飲み、効果が実感できるまで３ヶ月とか半年とかかかるようですが、ちょっと頑張って飲み続けようと思います。今後は、プロペシアにより発毛力をあげて、リーブ21の施術や体質改善によりその発毛力が恒久的なものになるように定着させるというのが狙いです。
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栄養
筆者は仕事柄、夜に家で食事をできることは稀です。そこで、どうしてもコンビニの食事に頼ることが多いのですが、発毛専門リーブ21栄養指導を受けて以来、野菜は必ず摂る様になりました。今回は、筆者がコンビニで買う夕飯の例を紹介します。
まず、野菜メニューは必ず一品買います。一例として、285円の温野菜、もしくは285円のフォー（タイ料理の野菜スープみたいなもの）、もしくはミネストローネやポトフといったものです。
その上で、ほかのメニューを一品買います。例を挙げると、野菜が少しでも入っているスパゲティ、おにぎり、女性向けの小さなお弁当など。なにしろ、上の野菜メニューも200キロカロリーぐらいはあるので、普通サイズの弁当を買い足してしまうとカロリーオーバーになってしまうのです。（脱毛も心配だがデブも心配なワタシ）
これで、栄養バランスをキープしつつ、腹持ちもそこそこよくなります。
栄養バランスを考えなかった時代は、400円でもコンビニメニューや肉のハナマサの弁当（18時以降は値引きしている）で腹いっぱいにできたものですが、上記のようなメニューをはじめてからは、はっきり言って食事代が増えました。でも、なんとかやってみます。今までが「安かろう悪かろう」だったんだと思って。
なお、200円ぐらいの小さいサラダもコンビニではいっぱい置いてありますが、筆者がなぜそれを選ばないか、あえて書きます。理由のひとつは、200円ぐらいのサラダだと量が少ない。次の理由は、筆者が温野菜にこだわっていること。野菜はただでだって体を冷やすものなので、さらに体を冷やすようなマネはしたくないのです（ちなみに筆者は、同じ理由で夏でもアイスコーヒーは飲みません）。
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シャンプーのとき、よーく指を使ってマッサージをしようとすると指先が痛くなりますよね。筆者は指先が痛くなると第一関節を使うんですけど、それも痛くなったりタコになったり。そこで、筆者いきつけの美容院で勧めてもらったのが、ムコタ/MUCOTA スキャルプマッサージャー頭皮スッキリ洗浄ブラシ。
シャンプー時にこの洗浄ブラシを使うと、イボイボが、いい力加減で頭皮をマッサージしてくれます。また、プラスチック製ではないので、頭皮を傷めることなく毛穴をきれいにし、理想の、抜け毛の原因となる脂がとれたくぼんだ毛穴に近づけてくれます。シャンプーしたあと、いつもより頭が軽くすっきりした感じになります。シャンプーに握力や腕力もあまり使わず、また爪が長い方でも頭皮に爪で傷をつける心配をせずにすみます。
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栄養
今回も、発毛専門リーブ21でカウンセリング時に聞いた話のウケウリです（＾＾；
イモ類は、先日の記事でも書きましたとおり髪に良い食材ですが、M社のフライドポテトのように揚げてしまうと、髪への良さもブチ壊しになり、むしろ新毛が生えるのを阻害します。
野菜類は髪には良いですが体を冷やすため、温野菜として摂取するのがベターです。が、揚げ茄子のようにフライにしてしまうと、やっぱりブチ壊しです。天ぷらとかも、油を使っているからよくないようです。あと、某カレーやさんチェーンのように温野菜カレーをいただくのは、一見髪に良さそうですが、いかんせんカレーのルーに含まれる油が良くない。せめて、汁物であればミネストローネとかポトフでいただきたいものです。最近は、コンビニでも、ミネストローネとか、蒸し野菜とかも手軽に入手できます。
発毛進捗
お盆前が多忙だったので発毛専門リーブ21に行くのがご無沙汰になりました。それまでは必ず週イチで行ってたんですけどね。それに伴い、お盆前にやるはずだった定期的なカウンセリングも、お盆明けにずれました。
そして、お盆が明けて、リーブ21でカウンセリングを受けました。主題は、第二回の「食べ物撮影」（食生活をカメラで撮影して提出する）に関するレビューだったのですが…。ボロクソにいわれてきました。
自分では、野菜（特に温野菜）を増やし、肉を減らした食生活を心がけたつもりだったのですが…、「まだまだです」と言われました。簡単に言うと、肉、魚、主食等といった酸性食品（血をドロドロにする）がまだまだ食事の大部分を占めており、野菜、果物、海藻、豆のたぐいに代表されるアルカリ性食品がまだまだ少ないという指摘を受けました。理想は、アルカリ性食品と酸性食品の割合が４：１。これって、昔ながらの和食スタイルでやっと達成できそうな比率なんですよね。イタ飯とかファーストフードとか牛丼屋に依存していては、とうてい達成できない比率です。
前回の記事では「肉より魚がよい。肉を食べるなら豚肉」と書きましたが、いかんせん「食べ物撮影」にて写っていた豚肉や魚の量が多すぎました。あと、パスタとかから揚げ弁当を指さして「いかんですね〜」を連発されました。
その昔、髪は血餘（けつよ）と呼ばれていましたが、その名の通り、髪は血から出来上がるものであり、とどのつまりは、食生活がそのまま髪に表れるといっても過言ではない。これは、リーブ21のカウンセラーの言葉です。ここまで言われると、のんきな筆者もだいぶ危機感を感じてきました。実際、筆者の発毛進捗は標準より遅いようですので。
昨日はそのカウンセリングをうけたあと、ちょっと仕事をしてから、祖母の四十九日に向かいました。早速、四十九日会場に前夜に乗り込んだ途中の食事では、豆腐だのもずくだのを取り入れ、翌朝も納豆や野菜を中心に摂り、昼（四十九日法要後の食事）も豆類や野菜を中心に食べました。この調子、筆者はどこまで続けられるのでしょう。
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