発毛専門リーブ21

交感神経と副交感神経、ストレス、胃腸といった指標の数字がイマイチでした。これらは、どれか一つだけを改善するとかいうことはできず、連動するものです。現在はストレスの多い仕事をしているつもりはないのですが、親族に病人をかかえているため看病生活をしていること、そしてかつて筆者自身も自律神経の病気をやってしまっているのが影響していると思われます。

上に「胃腸」と書いてあることからもわかるとおり、自律神経の調子がイマイチだと、せっかく食事に気をつけていても、ビタミンやミネラルなど髪に良いものが体に取り込まれないという弊害もあります。

さて、これらの指標を改善する方法ですが、以下の方法が取り上げられます。

• 日に数分、腹式呼吸をする。
• 日に数分、ホントになーんも考えない時間を作り、頭を休める。
• 過去にも書いた通り、サプリでもいいからカルシウムを摂取する。気を落ち着けるのに効果的。
• 水風呂＋サウナで、交感神経と副交感神経の切り替えを体に覚えこませる

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カルシウムだけでなく、亜鉛も足りないといわれました。亜鉛は、細胞分裂を促すミネラル。必然的に、発毛を促すことにもつながります。
意識的に摂取するのが難しいミネラルなので、サプリメントを利用するのが大いに効果的ではあります。が、食物で摂取するなら、この季節ならではの「牡蠣」がいいですね。和牛もも肉、豚肉、ウナギのかば焼きなどにも亜鉛は含まれていますが、牡蠣の亜鉛含有量の足元にも及びません。

亜鉛摂取時の注意事項ですが、カルシウムとは同時に摂らない方がいいとのことです。同時に摂ると、亜鉛は吸収されずにカルシウムばっかり吸収されてしまってもったいないんだそうです。

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まず、栄養面です。
カルシウムの不足を指摘されました。カルシウムは骨を作るという点でも大事ですが、リラックスという点でも大事とのこと。カルシウム不足でイライラしているから、ストレスが改善されていないということでした。リラックスした状態のほうが、自律神経も調子が良くなるし髪にもいいですからね。
かといって、乳製品や魚といった、酸性食品を中心としたカルシウム摂取ではあまり髪によろしくありません。（そもそも牛の乳は人間にあわないというお医者さんもいらっしゃいますので）

ではどうすればよいか。一つの答えとして、豆製品が挙げられます。乳でも豆乳、そして豆腐などを摂取するといいでしょう。豆から摂取するカルシウムの方が、牛乳から摂取する場合より吸収がよいのだそうです。会社の夕食などで一品追加したいときも、積極的に豆腐を取り入れていこうと思います。

カルシウムとリラックスについてもう一言。カルシウムは、夜寝る前に摂取するといいそうです。サプリでもいいから寝る前に摂取すると、リラックスして、いい眠りを得られるそうです。俺も寝酒の回数を減らしてカルシウムを取り入れようかな～。

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ホームケアで、帽子をかぶって風呂に長めに入るというのがあるのですが、その帽子が破損したため修理に出しており、保証書の提出が遅れていて貸し出し用の帽子をまだ受け取れていませんでした。そのため、最近入浴中は帽子をかぶらずに入浴していたのですが、そのせいか入浴中に頭皮から発汗しておらず、そのせいか毛穴に汚れが復活していました(ToT)。
あわてて保証書を家から探し出し、それと引き換えに貸し出し用帽子を受け取りました。これで、入浴中に発汗するようになって毛穴のクリーンアップが元に戻ればいいのですが…。なお、帽子がない場合はタオルを巻いとけばいいようです。シャワーキャップでもいいと思います。

あと、仕事がちょっと忙しくなったため、施術してもらいに通う間隔が若干空き気味です。そのため、ヘアトニックの減り方を施術の進捗に合わせるため朝夕のホームケアを片方とばす（っつーか、疲れてサボってるだけという噂が…）日が多くなっています。それも、毛穴のクリーンアップを阻害している要因かも。毛穴の脂の分泌を抑えるとされる高周波装置を当てるだけなら、消耗品を使わないので、それだけでもやっといたほうが良かったかも…。

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毛穴が綺麗になり、生え際の毛が太くなり、さらに生え際に新毛が生えてくれば、ハゲ脱出への道のりが加速していくものと思います。自らの発毛力が心配ないレベルに達するのに３年かかるといわれていたのですが、その期間の四分の一が過ぎた現在、想定どおりのペースになっているとカウンセラーからは言われています。これを励みにして、本日もヘアケアに精を出します。

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結果から言うと、順調でした♪
ほぼ毎日ホームケアを地道に進めました。仕事の合間の食事も野菜中心に切り替えました（その分エンゲル係数が上がるんですけどね）。青汁も朝だけでなく夜も飲むようにしました。晩酌のお酒もワイン中心になりました。そして、リーブ21から推奨されたサプリメントを引き続き飲み続けました。その結果が、頭皮の状態などに表れたかっこうです。
施術中のシャンプーで抜けた髪を拡大すると、健康な髪の持ち主の自然脱毛と同じような良質の（！？）毛根が増えてきました。脂漏性湿疹のケがあったので、脂はまだまだなくなってないんですけどね。

あと、個人輸入によりプロペシアを入手し、先週から飲み始めました。毎日一錠ずつ飲み、効果が実感できるまで３ヶ月とか半年とかかかるようですが、ちょっと頑張って飲み続けようと思います。今後は、プロペシアにより発毛力をあげて、リーブ21の施術や体質改善によりその発毛力が恒久的なものになるように定着させるというのが狙いです。

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まず、野菜メニューは必ず一品買います。一例として、285円の温野菜、もしくは285円のフォー（タイ料理の野菜スープみたいなもの）、もしくはミネストローネやポトフといったものです。
その上で、ほかのメニューを一品買います。例を挙げると、野菜が少しでも入っているスパゲティ、おにぎり、女性向けの小さなお弁当など。なにしろ、上の野菜メニューも200キロカロリーぐらいはあるので、普通サイズの弁当を買い足してしまうとカロリーオーバーになってしまうのです。（脱毛も心配だがデブも心配なワタシ）
これで、栄養バランスをキープしつつ、腹持ちもそこそこよくなります。

栄養バランスを考えなかった時代は、400円でもコンビニメニューや肉のハナマサの弁当（18時以降は値引きしている）で腹いっぱいにできたものですが、上記のようなメニューをはじめてからは、はっきり言って食事代が増えました。でも、なんとかやってみます。今までが「安かろう悪かろう」だったんだと思って。

なお、200円ぐらいの小さいサラダもコンビニではいっぱい置いてありますが、筆者がなぜそれを選ばないか、あえて書きます。理由のひとつは、200円ぐらいのサラダだと量が少ない。次の理由は、筆者が温野菜にこだわっていること。野菜はただでだって体を冷やすものなので、さらに体を冷やすようなマネはしたくないのです（ちなみに筆者は、同じ理由で夏でもアイスコーヒーは飲みません）。

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シャンプーのとき、よーく指を使ってマッサージをしようとすると指先が痛くなりますよね。筆者は指先が痛くなると第一関節を使うんですけど、それも痛くなったりタコになったり。そこで、筆者いきつけの美容院で勧めてもらったのが、ムコタ/MUCOTA　スキャルプマッサージャー頭皮スッキリ洗浄ブラシ。
シャンプー時にこの洗浄ブラシを使うと、イボイボが、いい力加減で頭皮をマッサージしてくれます。また、プラスチック製ではないので、頭皮を傷めることなく毛穴をきれいにし、理想の、抜け毛の原因となる脂がとれたくぼんだ毛穴に近づけてくれます。シャンプーしたあと、いつもより頭が軽くすっきりした感じになります。シャンプーに握力や腕力もあまり使わず、また爪が長い方でも頭皮に爪で傷をつける心配をせずにすみます。

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イモ類は、先日の記事でも書きましたとおり髪に良い食材ですが、M社のフライドポテトのように揚げてしまうと、髪への良さもブチ壊しになり、むしろ新毛が生えるのを阻害します。
野菜類は髪には良いですが体を冷やすため、温野菜として摂取するのがベターです。が、揚げ茄子のようにフライにしてしまうと、やっぱりブチ壊しです。天ぷらとかも、油を使っているからよくないようです。あと、某カレーやさんチェーンのように温野菜カレーをいただくのは、一見髪に良さそうですが、いかんせんカレーのルーに含まれる油が良くない。せめて、汁物であればミネストローネとかポトフでいただきたいものです。最近は、コンビニでも、ミネストローネとか、蒸し野菜とかも手軽に入手できます。

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そして、お盆が明けて、リーブ21でカウンセリングを受けました。主題は、第二回の「食べ物撮影」（食生活をカメラで撮影して提出する）に関するレビューだったのですが…。ボロクソにいわれてきました。

自分では、野菜（特に温野菜）を増やし、肉を減らした食生活を心がけたつもりだったのですが…、「まだまだです」と言われました。簡単に言うと、肉、魚、主食等といった酸性食品（血をドロドロにする）がまだまだ食事の大部分を占めており、野菜、果物、海藻、豆のたぐいに代表されるアルカリ性食品がまだまだ少ないという指摘を受けました。理想は、アルカリ性食品と酸性食品の割合が４：１。これって、昔ながらの和食スタイルでやっと達成できそうな比率なんですよね。イタ飯とかファーストフードとか牛丼屋に依存していては、とうてい達成できない比率です。

前回の記事では「肉より魚がよい。肉を食べるなら豚肉」と書きましたが、いかんせん「食べ物撮影」にて写っていた豚肉や魚の量が多すぎました。あと、パスタとかから揚げ弁当を指さして「いかんですね～」を連発されました。

その昔、髪は血餘（けつよ）と呼ばれていましたが、その名の通り、髪は血から出来上がるものであり、とどのつまりは、食生活がそのまま髪に表れるといっても過言ではない。これは、リーブ21のカウンセラーの言葉です。ここまで言われると、のんきな筆者もだいぶ危機感を感じてきました。実際、筆者の発毛進捗は標準より遅いようですので。

昨日はそのカウンセリングをうけたあと、ちょっと仕事をしてから、祖母の四十九日に向かいました。早速、四十九日会場に前夜に乗り込んだ途中の食事では、豆腐だのもずくだのを取り入れ、翌朝も納豆や野菜を中心に摂り、昼（四十九日法要後の食事）も豆類や野菜を中心に食べました。この調子、筆者はどこまで続けられるのでしょう。

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今回も、リーブ21より、前出のものとは別の、酸性体質を改善するサプリと青汁を勧められて、結局購入してしまったのですが、ビタミンB群については市販のサプリ、それも「マルチビタミン」とかではなくビタミンB群に特化したものを摂るよう勧められました。

食事面も、気をつけていきます。魚介類を積極的に摂る。肉を食べるなら豚肉か鶏肉。コーヒーはせいぜい１日２杯。豆腐や納豆をこれまで以上に食べる。

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祖母が入院して東京と実家（茨城）を行ったり来たりすることがあって疲れて家でのヘアケア（ホームケアと呼ばれる）をやれなかったり、病院に泊まり込んでいるときにはヘアケアができなかったり（音が出る機械を使うため）があったため、ヘアケアのペースは、リーブ21が設定したものより若干遅くなっております。先日ご紹介した波動測定や食生活の撮影も定期的にやっており（波動測定の二度め以降は有料ですけど）、その結果をカウンセラーに見てもらうと、ホームケアのペースの遅さが如実に数字に表れてると言われています。それでも、生え際の毛が増えてきた感じがします。眉毛の山から、生え際のＭ字の一番遠いところまで、昔は優に１１ｃｍは離れていたと思いますが、少し狭まったようです。
また、頭の上の部分も髪が全体的にボリュームが出てきたような気がするのです。美容師さんにも「なんだかシャンプーした感じが前と違いますね」と言われました。新毛が生えるだけでなく、既存の髪も強くなっているのでしょうか。

そうは言っても、リーブ21が想定しているペースから遅れていることは事実。遅れている遅れを取り戻す必殺技として、先日ご紹介したプロペシアを医師から処方してもらおうかなと、検討中です。処方してもらって、目に見えるほど髪に変化が出たら、また本ブログで紹介します。

薬！？よりも“発毛力”　リーブ21

• 姿勢をまっすぐにして座る。このとき、目は閉じなくてよい。
• まず、腹式呼吸を始めるまえに、いまたまっている息をゆっくり吐ききる。
• へそ下10cmぐらいのところにある「丹田」に息を貯めるように心がけながら、6秒ほどかけてゆっくり息を鼻から吸う。
• 息を吸い終わったら、少し息を止める(数秒。1秒ほどでも可)
• 丹田に貯めた息をゆっくり吐ききるように、12秒ほどかけてゆっくり息を吐く。息を吐くのは鼻でも口でも可。

これを、思いついたときに、5分ぐらいやってみましょう。テレビを見ているときとかに1時間ぐらいつづけてやってみるのも可ですが、あくまでも気持ちを落ち着けながら呼吸するのが基本ですので、激しい内容の映画などを見ながらというのはオススメできません。

最初の頃は吸気6秒呼気12秒ぐらいでいいのですが、慣れてきたら吸気10秒呼気20秒ぐらいでやってみましょう。
腹式呼吸は、スポーツ選手が競技などに望む前や、面接の前、そして歌を歌う前にも有効ですので、髪のことで悩んでない方にもオススメです。

今回ご紹介するいじめ事例（記事原文は、今回は長いので、広告リンクのあとに記します)においては、警察の動きのまずさも学校の隠蔽体質も問題ですが、特に採りあげたいのがいじめがおきた現場である部活動（バレーボール部）がいけしゃあしゃあと活動を続けているという事実。ホント、「テメェらの血は何色だ！？」と言いたくなります。

（余談：実は筆者はおととい財布入りのセカンドバッグを落としたにもかかわらず、そのセカンドバッグを麻布警察から無傷で返してもらいました。本記事を書くのは警察への恩を仇で返すことにもなりかねないと考えたのですが、まあ違う地域の警察（たぶん長野警察）だし、問題は問題なので、あえて掲載に踏み切りました）

彼らは、スポーツを通じて、何を教える（教わっている）のでしょうか。少なくとも、筆者の目には、彼らはスポーツマンにはとても思えません。今後、下記の記事の学校がスポーツニュースなどで取り上げられた時には、「ああ、あの、命の重さがわかってない部活ね」ぐらいにしか思わないでしょう。今回の事件の重さをわかってはいても純粋にスポーツが好きで部活動に参加し続けている「マシな」部員はどのぐらいいるのでしょうか。

出典：http://news.livedoor.com/article/detail/3141560/

社会はどこまで狂うのか･･･自殺した生徒遺族に加害者が慰謝料の請求

もちろん、抗がん剤をやめれば髪の毛が戻ってきますが、がんが治っていないのに抗がん剤を止めるという恐ろしいことは通常できません。
では、どうすればいいか。

実は、ちょっとトピずれな話になりますが、抗がん剤や放射線治療だけががん治療ではないのです。この記事にもありますとおり、東洋医学によるがん治療という選択肢もあるのです。筆者の身内や職場の人にもこの東洋医学（主に漢方を処方）によって、がんをはじめさまざまな病気を完治もしくは退化させている人がたくさんいます。しかも、余命宣告された人ですら、宣告された期間よりもはるかに長く存命している例がたくさんあるのです。にもかかわらず、脱毛などの副作用はほとんどないのです。

いま現在がんになっていない方でも、もしくはがんではないにしても他の病気にかかっている方でも、東洋医学が、またこの記事が、お役に立てると嬉しいです。